Zaboravite na iscrpljujuće dijete, promenite stil života!

U današnje vreme, sve je više ljudi koji imaju problem sa gojaznošću. Ovo je ujedno razlog što se sve više pojavljuju različite dijete, koje “garantuju” dobre rezultate, ne i dobro zdravlje. Ovim tekstom želimo da vam skrenemo pažnju o nužnosti promene stila života, a ne da uvodite opasne restrikcije u svoju ishranu. Evo zbog čega.

Gotovo svi ljudi su nekada bili na dijeti. Međutim, velika većina je svoju dijetu sprovodila na potpuno pogrešan način. Najčešće upražnjavan oblik dijete podrazumeva gladovanje. Ovo je ujedno i najopasniji način da izgubite višak kilograma, jer može da dovede do mnogih zdravstvenih problema, od kojih su neki veoma ozbiljni, kao što su obolenja bubrega i srca, ili poremećaj rada žlezda. Takve dijete dovode i do pada imuniteta, što dokazano vodi ka mnogim drugim bolestima.

Sigurno ste čuli da mnogi praktikuju tzv. kupus dijete, zatim one koje podrazumevaju ukidanje određenih namirnica, do onih koje idu sa konzumacijom blendiranih sokova ili kojekakvih opasnih preparata. Sve ove dijete najčešće vode samo do privremenog gubitka telesne mase, ali se kilogrami najčešće vrate mnogo brže nego što je trajala mučna i iscrpljujuća dijeta.

Druga veoma česta zabluda podrazumeva izbacivanje šećera iz ishrane. Međutim, neka istraživanja su potvrdila da to nije nimalo dobra praksa, jer su namirnice bogate šećerom, tj. ugljenim hidratima od ključnog značaja za normalno funkcionisanje svih organa u našem telu. Zato ključ uspešne i zdrave dijete ne podrazumeva izbacivanje namirnica, već balansiranje istih na nivou svakodnevne ishrane.

Jedan od načina da se uspostavi režim zdrave ishrane jeste da se upotrebljavaju namirnice koje pružaju izbalansirane oligoelemente i dijetna vlakna koji su potrebna našem organizmu. Jedna od ovakvih namirnica je svakako višestruko nagrađivani Tonus hleb bez brašna koji je mnogo puta i klinički ispitan i potvrđen kao namirnica koja je dobra ne samo za sprovođenje izbalansirane dijete, već i kao proizvod koji utiče na smanjenje oštećenja DNK kod osoba koje boluju od dijabetesa.

Upravo zbog toga treba razmisliti pre upuštanja u bilo kakvu dijetu, jer cilj dijete ne može biti gubitak telesne mase po svaku cenu, već bezbedan režim dijetalne i zdrave ishrane, koji na duži rok dovodi do željene kilaže. Ovakav pristup je ključan za uravnoteženo snabdevanje našeg organizma onim vlaknima i sastojcima koje u određenim količinama dovode do smanjenja telesne mase, ali i uspostavljanja drugačijeg stila života.

LEAVE A REPLY